Reducir el tiempo de entrenamiento y obtener los mismos resultados es posible. Esta es una opción irresistible para aquellos que quieren ponerse en forma en una sociedad en la que el tiempo de ocio es limitado. ¿Puede ocurrir lo mismo con la adquisición de conocimientos? La respuesta es sí.
La American College of Sports Medicine(ACSM) asegura que el entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) permite reducir el tiempo de entrenamiento obteniendo los mismos resultados. La fama de este tipo de entrenamiento reside en su capacidad para proporcionar resultados similares a los obtenidos por otros métodos tradicionales, utilizando tiempos de sesión reducidos (20-30 minutos). La ACSM considera que esta será una de las tendencias de práctica deportiva más habituales en los próximos años.
¿Cómo funciona el método HIIT? Se caracteriza por realizar intervalos de ejercicios de alta intensidad, alternados con periodos de recuperación. Estos ejercicios se llevan a cabo para aumentar la frecuencia cardiovascular, realizándose en un periodo muy breve de tiempo. Esta práctica es muy efectiva y puede incluir actividades varias para adaptarse a las necesidades específicas de los usuarios.
¿Se podría aplicar esta metodología al campo del conocimiento? Alumne, The Knowledge Company lanza Learnifit, la plataforma de formación continua que demuestra que aprender con un formato corto y de alta intensidad es posible.
Learnifit, HIIT your brain
Siguiendo la misma filosofía que en el ejercicio físico, Learnifit ofrece sus HIITs, entrenamientos cortos y de alta intensidad, para que aprendas sin límites y optimices tu tiempo. Estos cursos de formación están creados por reconocidos expertos en diferentes materias que te motivarán y compartirán contigo todo su conocimiento y experiencia. Gracias a este exclusivo formato, sentirás como si estuvieras en una masterclass con los expertos.
Con los HIITs de Learnifit podrás convertirte en un experto en la materia dedicando solo 45 minutos. Así funciona un HIIT, paso a paso:
1. Comenzamos con un calentamiento
El experto te plantea un reto a superar en el HIIT. Te presenta la temática y la importancia de que apliques lo aprendido en tu día a día.
2. Ahora toca trabajar
Con unos contenidos especialmente diseñados para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible, obtendrás las herramientas o métodos necesarios para superar el reto planteado. Con un formato audiovisual, simulaciones y otros elementos que te engancharán a la formación.
3. Vuelta a la calma
Es hora de afianzar lo aprendido, recopilar los puntos clave que debes recordar y llevarte un regalo del experto: su visión o experiencia acerca de la temática del HIIT.
4. Aprende sin darte cuenta
Ya han pasado 45 minutos y ahora dominas una materia de la que antes no tenías conocimiento. Sentirás que aprendes de forma natural, intensiva y transparente.
5. A por el siguiente reto
Tendrás disponibles nuevos HIITS constantemente, con la colaboración de los mejores expertos y formadores del mundo profesional. Encontrarás nuevas formaciones que te ayudarán a ampliar tu conocimiento en tus materias favoritas.
Learnifit, también para empresas
Learnifit también ofrece una solución eficaz para las empresas. Es la primera plataforma diseñada para automatizar la generación de planes de formación en función del área en la que trabaja el empleado. Combina tecnología y contenidos en una única suscripción para que las compañías puedan ofrecer formación continua y personalizada a todos sus empleados.
La falta de tiempo ya no será una excusa para ampliar tu formación. Descubre más sobre Learnifit y echa un vistazo a los HIITs disponibles.
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